Dicas De Verão – Cuidados com Sol e Importância da Hidratação
05/07/2016 - 6h31 em Saúde

Dica de Verão

Cuidados com Sol e Importância da Hidratação

 

A maioria das pessoas adoram a estação do verão, porém é de suma importância que tenhamos cuidados redobrados com o nosso corpo nessa época. A exposição excessiva ao sol pode causar vários danos como queimadura, envelhecimento precoce, câncer de pele, dano ocular, alergia e alterações imunológicas.

Por isso o uso do filtro solar, óculos de sol e boné é extremamente importante, mas não é o único cuidado a ser tomado. Além disso, é necessário evitar a exposição ao sol entre 11 da manhã e 4 da tarde. É nesse período que o sol causa maior dano ao nosso organismo, e por isso, a exposição ao sol deve ser bastante restrita nesse horário.

Escolha alimentos leves e de fácil digestão para os dias de calor, prefira frutas, saladas e grelhados. Mantenha-se sempre hidratado, beba no mínimo 2 litros de líquido por dia, preferencialmente água.

As crianças e os idosos são os mais vulneráveis à desidratação, por isso o cuidado deve ser redobrado.

Tome cuidado com os alimentos, pois no calor eles estragam mais rápido e podem causar intoxicação alimentar.

Cuidados como estes são essenciais para a sua saúde e bem estar!

(Fonte União Saúde)

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